Vitamin dan nutrisi tertentu sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan bahkan dapat membantu perbaikan penglihatan. Vitamin berikut adalah beberapa vitamin yang paling penting untuk kesehatan mata :
Vitamin A: Ini diperlukan untuk penglihatan yang jelas. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan kornea, lapisan bening yang menutupi bagian luar mata Anda, serta membantu mata Anda menyesuaikan diri dengan variasi cahaya.
Vitamin C: Sebagai antioksidan, vitamin Perawatan Kesehatan Mata ini membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada mata Anda. Kemungkinan terkena katarak dan degenerasi makula terkait usia (AMD) juga diturunkan.
Antioksidan lain yang dapat Pusat Terapi Mata membantu melindungi mata Anda dari kerusakan oksidatif adalah vitamin E. Selain itu, vitamin E juga dapat mengurangi kemungkinan terkena AMD dan katarak.
Makula, yang merupakan pusat retina, mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah tinggi, dua antioksidan penting. Bahan-bahan tersebut dapat mengurangi risiko terkena AMD dan melindungi mata Anda dari efek buruk sinar biru.
Seng: Seiring bertambahnya usia, mineral ini sangat penting untuk menjaga penglihatan yang baik. Ini membantu penyerapan vitamin A dan dapat mengurangi terapi Orthokeratology kemungkinan pembentukan AMD.
Asam lemak omega-3: Penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat mengurangi kemungkinan terkena AMD. Mereka dapat ditemukan pada ikan seperti salmon dan tuna serta makanan seperti biji rami, biji chia, dan kenari.
Vitamin D: Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan secara umum, termasuk kesehatan mata. Ini mungkin mengurangi kemungkinan terkena AMD dan kondisi mata lainnya. Saat kulit terkena sinar matahari, tubuh memproduksi vitamin D; Namun, itu juga bisa diperoleh dari ikan berlemak, susu yang diperkaya, dan makanan lainnya.
Penting untuk diingat bahwa meskipun vitamin dan nutrisi ini mungkin mendukung kesehatan mata yang lebih baik dan mungkin menurunkan risiko tertular kelainan mata tertentu, keduanya tidak dapat memperbaiki masalah mata yang sudah ada . Sangat penting untuk mengunjungi spesialis mata untuk mendapatkan diagnosis dan rencana perawatan yang benar jika Anda mengalami masalah penglihatan.